سالاد لوبیا و زیتون
در این فیلم طرز تهیه سالاد لوبیا و زیتون را آموزش می دهیم.
این فیلم یک نوع سالاد تهیه شده از لوبیا چشم بلبلی و زیتون را آموزش میدهد که یک پیش غذای سالم ومقوی است، همانطور که میدانید حبوبات از جمله مواد غذایی بسیار مفید و مقوی برای بدن هستند، لوبیا چشم بلبلی سطح کلسترول و قند خون را به طور قابل توجهی تنظیم میکند، یکی از موارد مفید برای کاهش وزن به حساب می آید و خیلی خواص مفید دیگر دارد، هچنین یکی از سالادهای خوشمزه نیز به حساب می آید، میتوان گفت از سالم ترین سالاد های شناخته شده است چون از سبزیجات مختلف و جبوباتی که برای بدن مفید میباشد تهیه میشود، در ادامه همراه وبسایت فیلم آشپزی باشید و از طرز تهیه سالاد لوبیا و زیتون و انواع سالادهای مفید دیگر بهره ببرید
مواد لازم جهت تهیه :
- لوبیا چشم بلبلی ۲۵۰ گرم
- زیتون ۲۵۰ گرم
- شوید ۵۰ گرم
- جعفری ۸۰گرم
- پیازچه ۱۰۰گرم
- روغن زیتون ۲قاشق سوپ خوری
- لیمو ترش ۲عدد
- نمک به مقدار لازم
طرز تهیه:
- لوبیا چشم بلبلی را به مدت ۱۲ ساعت خیس کنید وبعد داخل قابلمه ریخته به مدت ۶۰ دقیقه با حرارت متوسط بپزید.
- لوبیا ها را در ظرف ریخته ونمک را اضاقه میکنیم ومیگذاریم تا سرد شود
- زیتون وشوید چعفری وپیاز چه را خرد کرده وبه لوبیا اضافه میکنیم
- روغن زیتون وآبلیمو ونمک را هم به مواد اضافه میکنیم
آماده سرو است
