سالادجوانه ماش
در این مطلب طرز تهیه سالاد جوانه ماش را آموزش می دهیم.
سالاد جوانه ماش یکی از سالادهای خوشمزه و سالم و مفید است، ماش از خواص زیادی مثل کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، پیشگیری و درمان دیابت نوع ۲ و… برخوردار است، مابقی مواد استفاده شده در سالاد نیز هرکدام خواص مربوط به خود را دارند که میکس آنها باهم این پیش غذای فوق العاده مفید را ساخته است، برای افرادی که قصد رژیم گرفتن و نخوردن شام دارند میتواند گزینه مناسبی باشد زیرا کل ویتامین و پروتئین مورد نیاز بدن را تقریبا داراست، برای آموزش طرز تهیه آن پیشنهاد ما به شما عزیزان این است که در ادامه همراه سایت فیلم آشپزی باشید و از کلی آموزش مشابه بهره برده و استفاده کنید.
مواد لازم:
- کلم قرمزخرد شده متوسط : به مقدارلازم
- خیار: دوعدد
- هویج متوسط: ۲عدد
- کنسروذرت: به مقدار لازم
- کاهو: ۱عدد
- مغز گردو: مقداری برای تزئین
- جوانه ماش: ۱۰۰گرم
- روغن زیتون: به مقدار لازم
طرزتهیه:
خیلی ساده همه مواد را خردکرده وبا هم مخلوط کنید.
نکته:
در این سالاد میتوانید ازجوانه های دیگر هم استفاده کنید.
