املت لوبیا سبز
در این فیلم طرز تهیه املت لوبیا سبز را آموزش می دهیم.
املت لوبیا سبز را میتوان به عنوان یک شام یا عصرانه فوق العاده دانست، لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریز مغذی‌ها است.
لوبیا سبز در مقایسه با لوبیا خشک کالری بسیار کمی دارد.
پس میتوان به این نتیجه رسید که این غذای خوشمزه را در وعده غذایی خود قرار داد.
برای آموزش طرز تهیه آن در ادامه همراه سایت فیلم آشپزی باشید.
مواد لازم:
- تخم مرغ ۳ عدد
- پیاز خرد شده ۱ عدد
- سوسیس خرد شده ۱ عدد
- لوبیا سبز خرد شده ۱۰۰ گرم
- زیره و ادویه به مقدار لازم
- گوجه فرنگی خرد شده ۱ عدد
طرز تهیه:
- ابتدا پیاز و سوسیس و لوبیا سبز را با زیره و ادویه و گوجه فرنگی مخلوط کرده و تفت دهید تا قشنگ پخته شود
- سپس تخم مرغ ها را هم زده و اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه بگذارید تا خوب بپزد
- سپس پنیر رنده شده اضافه کرده و درون فر به مدت ۱۰ دقیقه گریل کنید
آماده سرو است
